寬頻 2015-2-8 09:48
測你該如何緩解職場壓力？
在職場上，我們總有這樣那樣的壓力存在著，那是我們成長過程中必須經歷的，也是我們對自己負責是必須面對的。只是，壓力沈積太多終會爆發的，因此，我們需要合理適當的緩解它們，只是每一個人所適用的緩解方式不一樣而已，那麽，適合你的緩解職場壓力的方式是什麽呢？一起來做個測試看看吧！
給你一件襯衫，你會用什麽來搭配它？
A.背帶褲和帆布鞋
B.休閑西褲和皮鞋
C.牛仔小腳褲和靴子
D.休閑褲和布鞋
A、睡覺
人們在壓力過大的時候，睡眠質量也不會好，睡眠不好，精力也會差。如果在你長期被慢性壓力包圍的時候，睡好覺會為你減壓不少。不過一定要遠離噪聲，保持臥室的安靜和空氣流通。挑選你最喜歡的入睡方式即可。
B、轉移宣泄法
情緒不要壓抑，不僅讓人生病，還會產生副面情緒，在你心情不好的時候，要學會轉移宣泄法，可以說出來，喊出來，哭出來，甚至可以吃東西，玩遊戲，反正就是不要憋在心里。然後深呼吸，直到令你生氣的人和事消失為止。
C、看恐怖片
這是一種以毒攻毒的方法，在工作有壓力，或是焦慮感很重的時候，可以試著看一些恐怖電影，讓你面對一些更加充滿壓力的場景，視覺刺激人體腎腺素分泌，會產生興奮感，之後壓力會減小，還有看足球比賽也是不一個不錯的選擇，按自己的喜好來。
D、深呼吸，放鬆訓練
人在心理壓力過大的時候，身體會有一些反應，比如心跳加快，焦慮，失眠，甚至有肌肉緊張等狀況，在遇到這種狀態的時候，連鎖反應就是人很容易暴怒，這個時候試著做幾次深呼吸，你會發現馬上就會有緩解的。