vren 2010-11-16 11:44
跑馬拉松會增加心臟負擔
研究發現，體能不佳的跑者在跑馬拉松時可能會發生暫時性的心臟損傷。
Oct. 25, 2010 – 根據一篇新研究，體能比較不佳的跑者在跑馬拉松時，心臟可能會有暫時性的可逆型損傷。
根據發表於加拿大2010年心血管研討會的一篇新研究，跑馬拉松可能會暫時性增加心臟肌肉的腫脹和發炎，也會減少血流，而且體能越不好傷害越大。
研究作者、加拿大魁北克健康研究基金會心臟科醫師Eric Larose表示，心臟並沒有永久性的損傷，但是在長跑時可能會發生一些暫時性的可逆型損傷；他指出，心臟功能在3個月後恢復到原來的情況。
20名馬拉松跑者在跑步前6至8週、以及跑馬拉松後2天，接受了磁振造影(MRI)檢查他們的心臟、驗血以及運動檢測。
新研究的這些跑者被視為低風險，他表示，如果我們在低風險跑者發現這些結果，那些沒有健康證明者應再度考慮是否可以跑馬拉松，為了健康考量，你不一定要跑馬拉松，但是，想要跑馬拉松，一定要健康。
他表示，長期運動可以預防心血管疾病，但是，當你運動時—特別是費力運動時 –你的風險可能增加。
【比跑馬拉松對心臟健康更有幫助的運動】
多倫多聖麥可醫院心臟預防中心主任、加拿大心臟與中風基金會發言人Beth Abramson醫師表示，這是很令人振奮的研究，確認了臨床的疑慮，有些人的確不適合跑馬拉松。
她表示，突然過量活動對於心臟可能有暫時性傷害，如果你計畫跑馬拉松，告訴你的醫師且務必和專業人士一起訓練。
她表示，你不必藉由跑馬拉松來獲得有健康心臟的生活，每天目標訂在運動30至60分鐘、每週多運動幾天，也可以改善心血管健康。
【適當訓練對馬拉松跑者很重要】
紐約市馬拉松即將舉辦，預期會有40,000名跑者參與。紐約運動醫學醫師、Rock ‘n’ Roll Marathon系列賽事醫療主任Lewis G. Maharam醫師表示，只要他們有適當訓練且獲得醫師許可，應該就沒問題。
他表示，心臟是肌肉組成的器官，訓練越佳則肌肉的耐受度也越好。
他建議，注意距離且依此訓練，每年檢查，並且告訴醫師你計劃從事的運動的強度與長度。
這很重要。他表示，如果你說你正在接受訓練，以在紐約市跑7小時的馬拉松，他們會有不同的檢查方式，並且評估你的心臟適能能否從事此活動。
國際馬拉松醫療主任協會建議，在跑步當天服用一顆低劑量的嬰兒阿斯匹靈，以降低心臟風險(如果有阿斯匹靈的話)，且在跑步前或跑步時限制咖啡因攝取量不要超過200 mg。
也就是說，跑馬拉松不適合每個人。Maharam醫師表示，如果你沒有適當訓練以及做檢查，就不應該參加馬拉松。
本研究發表於一個醫學研討會中。應視之為初步研究結果，因為他們沒有接受「同儕回顧」，也就是在醫學期刊發表前由外部專家審查資料。
出處: WebMD Health News
作者: Denise Mann
審閱: Laura Martin