obavia 2015-1-17 01:09
每天快走20分鐘 可延年益壽
一項最新研究顯示，缺少運動比肥胖的死亡機率更高；每天快走20分鐘，可以延年益壽。
這項由英國劍橋大學根據30多萬人，進行長達12年的追蹤研究調查指出，在歐洲，缺乏運動造成的死亡的比率是因肥胖死亡人數的兩倍。
劍橋大學研究人員表示，歐洲每年大約有67萬6千人因為缺少運動而死亡，每年因肥胖死亡人數則為33萬7千人。研究指出，瘦子不運動，健康風險未必比胖子但勤於運動的人低。
這項發表於《臨床營養》雜誌的研究指出，運動對任何體重的人都有益處。專家同時建議，每天步行20分，對健康有莫大益處。