vicky3 2009-1-6 10:34
拯救健忘王大作戰
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日前聽到老婆提及這個節目，引起我的興趣，所以去查了一下
以下就是節目摘要：
節目裡面介紹四位達人，平均年齡都在５０歲以上，但他們卻擁有不輸年輕人的記憶或大
腦的運用．．
＜圓周率記憶達人－－５８歲，能記憶５萬多位數的圓周率＞
關鍵腦部：海馬體（掌控記憶），如果充份訓練，會隨年紀愈變愈大記憶有如一個抽屜，
大腦會將其分類，並在需要時拿出來用，如常久不用，最後會導致單字的遺忘
達人撇步１．吃納豆（卵磷脂）＋蘿蔔泥（維他命c）－－都可幫助腦部發育
２．翻字典＋聯想遊戲：可刺激大腦不斷的運用
３．喝咖啡（刺激腦部運動）＋茶葉（兒茶素可幫助腦部休養）
４．撥空冥想：９０％的訊息來自眼睛，閉眼冥想可充份讓大腦休息
５．咀嚼：也可刺激大腦的發育
＜平衡達人－－６７歲＞關鍵腦部：小腦
達人撇步１．穿襪套（猶如赤腳走路，刺激腳底）
２．每天有韻律的跳步走
３．常用手指運動（手的神經多，也最容易刺激腦部）
＜靈活達人－－５０多歲，能在數秒內，心算快播的１５組３位數字總和＞關鍵腦部：前
葉額（管數字的是左腦，但達人充份用到用右半部）
達人撇步１．吃的東西忘了．．
２．報紙倒著看（此法必需加入右腦併用，因此可刺激右腦使用）
３．隨時都在訓練看數字做心算
＜倒背達人－－７３歲，可顛倒說話及唱歌＞讓腦袋年輕的撇步
１．不要一成不變，為生活帶來些變化，腦袋自然年輕
２．隨時保持心動及熱情興趣（對人或事物）
３．隨時準備外出（化妝），出去即有機會接觸新事物[/size]