rsulau 2014-12-29 22:30
提升好膽固醇 飲紅酒別過量
Q：老朽生於民國十八年（85歲），最近一次檢查總膽固醇106、三酸甘油脂65、高密度膽固醇37、低密度膽固醇41，高密度仍然未達40的標準。日前聽中廣節目，有一位醫師說，每天飯前喝一杯紅酒，可以提高高密度膽固醇，不過老朽早晚飯前各服一顆血糖藥（血糖保持在90-100之間），如果照他說的方法，顯然會發生排斥作用，不敢貿然實施，請問是否可行？（高雄涂憲章）
A：紅酒與血糖藥其實不會排斥，不過要注意的是，酒精攝取還是不能過量。
一般而言，建議男性一天不要喝超過兩杯紅酒（即兩個單位）、女性則因身形比較瘦小，建議不超過一杯。另外，若是糖尿病患者，情況會比較兩難，因為喝酒會比較難控制病情，需斟酌飲用，也建議一天不要超過一杯。所謂一個單位約指20克酒精，如果紅酒的酒精10%，換算下來約200cc左右，以此比例推算。另外，所謂的一杯，也絕對不是指特大號的高腳杯，那樣就太多了。
紅酒的確有助提高高密度膽固醇，不過其他食物如魚油、燕麥及洋蔥也有類似效果。另外，有些藥物雖然也有助提升好膽固醇，不過最好的方法還是要勤加運動、改善生活習慣。