Marts 2014-12-17 01:15
排毒瘦身又養顏 檸檬水10大妙處
[b]排毒瘦身又養顏 檸檬水10大妙處[/b]
檸檬水一直被認為是一種健康的飲品。新的研究報導顯示：早上來杯新鮮的檸檬水，對健康有異想不到的好處。一如柑橘類水果對家中清潔的好處一般，他們對人體也扮演非常好的清道夫角色，幫助代謝人體的廢棄物質。
需注意的是，以常溫水沖泡效果最佳．因為冷水會對人體造成刺激，進而阻礙其健康成份在體內運作。以下是健康生活網站《赫芬頓郵報》（The Huffington Post） 所提供，清晨喝檸檬水的十大益處。
1. [b]保持口氣芳香[/b]：檸檬的特殊香氣能對抗口腔中的細菌，防止口臭的情況發生。但仍需留意檸檬酸可能對牙齒的琺瑯質造成傷害，所以最好在飲用完檸檬水後再以清水漱口，才能保護牙齒及牙齦的健康。
2. [b]預防及改善尿道感染[/b]：檸檬可以改善血液中的PH值，清理尿道以預防細菌的滋生。
3. [b]減重[/b]：檸檬水能幫助減重的理論有許多，雖然尚未獲得研究證實其原因所在，無疑的是檸檬水能增加飽足感，且是除了水以外熱量最低的健康飲品。
4. [b]細緻肌膚[/b]：檸檬所富含的維生素C，能促進肌膚膠原蛋白的生成，預防縐紋的生成。
5. [b]幫助排便[/b]：如果您有便祕的困擾，溫檸檬水將是最好的選擇。它能幫助清理腸道，並刺激腸胃的蠕動。
6. [b]增加免疫功能[/b]：依舊是神奇的維他命C 的功勞，借由檸檬水來攝取維生素C 將可降低感染的機率，進而促進身體健康。
7. [b]舒緩疼痛[/b]：檸檬能降低感染的機率，降低關節處尿酸發生的機率，舒緩如關節炎等所引發的疼痛。
8. [b]化痰[/b]：天冷時喉嚨易有痰，飲用些檸檬水會有很好的化痰效果，若能增添些蜂蜜則效果更佳。
9. [b]強化腦力[/b]：除了富含維生素C，檸檬也含有能強化腦力及神經系統的鉀，是保持大腦靈敏度的天然飲品。
10. [b]清理肝臟[/b]：檸檬不只有維生素C，還富含植化素，有助於增加肝臟中的解毒酵素。
另外，檸檬的沖泡也有一些學問。最好使用玻璃或鋼杯等質材，才不會使檸檬酸溶解出塑膠器材中所含的塑化劑。而沖泡熱檸檬水時也應住意先將果皮清洗乾淨，以免將農藥吃下肚。再者就是為了避免檸檬酸傷害琺瑯質，應於飲用後十五分鐘內漱口，才是最正確的喝檸檬水的方式。