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起床，先賴床3分鐘！

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清晨被稱為一天中的「魔鬼時間」，據統計資料顯示，有將近25%的人，在清晨起床時中風或猝死。這是由於在剛醒來的瞬間，大腦仍處在矇矓狀態，血液黏稠、腦部缺氧缺血，容易跌倒，此時只要稍稍改變起床方式，就能降低腦中風的機率。因此對於有高血壓、心臟病的中老年人，睡醒後應先在床上閉目養神3分鐘，活動活動四肢和頭頸部後再起床。