vicky3 2008-12-31 09:53
打高爾夫球 常見運動傷害
[size=3]1.背痛。最常見，原因是用力不當、腰部力量用得太多，或者打太多球。應調整姿勢正確用力，或避免一次打太多球。
2.高爾夫球肘。球桿桿頭打到練習場的人工草皮卡住，球桿沒有順勢揮出，擊球力量回傳導致手肘內側受傷。應學習正確揮桿姿勢，避免球桿被人工草皮卡住。
3.被球打到 。練習場中的初學者把塑膠球架架太高，桿子打到球的下緣，高爾夫球會往上飛，打到擊球區上方的遮雨棚再反彈回來，造成擊球者或其他人被球打到受傷。擊球時，應注意四周。
4.腰部受傷。初學者因為施力不當、沒有熱身，導致腰部受傷，應該正確施力，打球前先熱身。
5.打太多球導致手腕骨頭骨折。一次不宜打到錯誤上桿，桿面沒垂直地面，球打出去會亂飛。150球以上，因為在練習通常是用力全揮桿，150球都用力揮桿，容易導致手腕骨折。
6.揮桿的上桿、下桿動作造成中老年人肩膀旋轉肌受傷。肩膀受傷應該休息，嚴重者則須手術治療。
7.頸椎神經受到揮桿動作牽引引發痠麻的感覺，應避免打過多球造成頸椎神經受傷。
8.擊球姿勢過於緊繃，導致膝蓋、腳踝扭傷，姿勢應正確、放鬆。
9.初學者應謹記運動傷害預防原則，姿勢要正確、要先熱身、不要一次打太多球。[/size]