vicky3 2008-12-31 09:41
穴道按摩 改善下半身肥胖
[size=3]有時實在是嘴饞，不知不覺越吃越多，尤其甜品冰品紛紛上市，難以抗拒誘惑時候，不妨試試看按摩控制食慾的穴道，從根本下手，不吃進多餘的熱量。 [/size]
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[b][color=purple]◎控制食慾穴道按摩[/color][/b]
[b][color=yellowgreen]‧ 胃點功能：減少腹部脂肪堆積、降低食慾[/color]
[/b]按壓方法：按壓右耳胃點穴位60下，再在左耳同部位重複動作。
原理：腹部脂肪堆積是由於胃脹氣及消化不良，對胃點施以壓力，可使消化激素活躍起來，提高酸性物質含量，分解多餘食物。
[color=yellowgreen][b]‧ 飢點功能：控制飢餓[/b][/color]
按壓方法：食指壓右耳的飢點一分鐘，換左耳做同樣動作。
原理：當腸胃向控制食慾的下丘腦發出「餓了」的訊息時，人就會有進食的慾望，按壓相應穴位，能達到阻止信號傳遞的作用。
[b][color=yellowgreen]‧ 神門功能：減少壓力進食[/color][/b]
按壓方法：按壓神門一分鐘，然後換左耳做同樣的動作。
原理：吃過多有時候不是因為身體真的需要，壓力過大時也會如此。按壓神門能安撫身體，減輕生理緊張，使刺激食慾的自主神經得到放鬆。
[color=yellowgreen][b]‧ 內分泌點功能：延長飽足感[/b][/color]
按壓方法：按壓右耳的內分泌點穴位60下，換左耳重複此動作。
原理：按壓內分泌點穴位，可以使下丘腦中的食慾控制中心限制導致飢餓的激素產生，並且提升使人產生飽足感的激素。
醫師小提醒!以上按壓方式僅能降低食慾，若恢復原飲食，則體重仍會回升。
[b][color=purple]◎消除水腫穴道按摩[/color][/b]
[b][color=darkorange]‧ 天樞穴 [/color][/b]
肚臍左右外側兩指寬處，反覆按壓數次。
[color=darkorange][b]‧ 水分穴[/b][/color]
肚臍上方一指寬處，對水腫及拉肚子特別有效，可慢慢做20次左右較好。
[b][color=darkorange]‧ 關元穴[/color][/b]
肚臍下方三指寬處，將兩手的中指重疊於穴道之上，吐氣靜壓，以自己可以接受程度的力量，反覆按壓數次。
[b][color=purple]◎分區瘦身穴道按摩[/color][/b]
[color=darkorange][b]‧ 消除蘿蔔腿[/b][/color]
小腿→承山穴：腳踮起，蘿蔔肌輪廓交叉凹下去的地方。
[b][color=darkorange]‧ 豐臀 [/color][/b]
[color=black]臀部→承扶穴：臀衡線的地方，可拿雨傘按摩。[/color]
[b][color=darkorange]‧ 消除大象腿[/color][/b]
大腿→風市穴：雙手垂下貼腿，中指尖端部位。
醫師小提醒!配合飲食 持續才有效果
鍾易成醫師表示，以按摩方式來達到塑身的好處，主要是使脂肪組織能獲重新分布，不會一直堆積在同一部位；若能同時加上飲食調控與適度運動，瘦身效果會更顯著。另外，鍾易成醫師建議，身體容易浮腫的人，不要吃太鹹的東西，最好吃清淡一點，並且少吃涼性食物，如西瓜、水梨等。醫師強調，大部分按摩及推拿，並不需要醫師在場，幾乎人人都可自行操作。然而，自我按摩因一般人無法持續，以致效果不顯著。想減重的人應注意均衡飲食、適當運動充足睡眠，對減重都有不錯的助益。
用餐過後 勿刺激穴道
這些穴道不僅可整腸、提高代謝功能，同樣也是調整食慾的減肥穴道。但在用餐過後的一小時，勿刺激這些穴道。[/size]