vicky3 2008-12-30 14:14
常保笑容 最簡單的養生法
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現代人工作忙碌，常常忽略自己的健康，也沒有太多時間來養生。對此，中醫師劉佳昌則認為，秋天養生其實很簡單，常保笑容也是一種方式，不論是輕鬆微笑、會心一笑抑或是開懷大笑，皆能促進肺臟健康，平時養生保健並不難，日常生活中民眾可從笑一笑來做起。
劉佳昌指出，秋季養生的重點在養肺，而常笑可宣肺，笑能促進人體內器官的健康，尤其對肺臟特別有益，因為當人們展露笑容時會使胸肌伸展、胸部擴張，此時肺活量增加有助於消除疲勞、驅除抑鬱、解除胸悶、恢復體力等。
若是輕鬆微笑，則發自肺腑的微笑可使肺氣散佈全身，同時讓臉部、胸部及四肢肌肉得到充分放鬆，若肺氣下佈還可使肝氣平和，從而令人情緒穩定；會心一笑則因發自心靈深處，笑而無聲，可使肺氣下降與腎氣相通，進而達到強腎的作用。
開懷大笑，生發肺氣，除使肺臟吸入足夠清氣外，同時也呼出廢氣，促進血液循環，進而達到調和心肺氣血之目的。他強調，只要保持愉快心情與笑容，就可順手作好秋季養生的工作。[/size]