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只要２天不吃澱粉　是可以瘦４公斤

每週有兩天大量減少攝取澱粉類食物　２天不吃澱粉
ａ組一星期兩天完全不吃澱粉　五天正常飲食五天沒有卡路里限制　
ｂ組一星期兩天完全不吃澱粉　五天１５００限制
ｃ組連續７天低熱量飲食　每天固定攝取1500卡路里的食物
同時進行四個月


研究人員發現，4個月下來ａ組合ｂ組平均可瘦約4公斤

每天固定只吃約1500卡路里的女性，同樣時間內則平均瘦了2公斤。