manda 2010-9-15 11:55
一天600c.c.含糖飲料下肚 每月胖一公斤
在炎熱的夏天中，氣溫往往都飆上30幾度，許多民眾都會來上一杯冰涼的飲料消暑解渴，但其中含糖量普遍都過高，若您一天喝上一杯600c.c.的含糖飲料，每個月體重就會增加一公斤。衛生署表示，通常含糖飲料會愈喝愈渴，建議每天至少喝1500c.c.的白開水。
根據調查顯示，男性中有8成會喝含糖飲料，女性則為7成；其中每天喝一杯飲料以上的男女比率分別是17%和7%，這些人體重過重的機率比其他人高出1.9倍。衛生署表示，若每天喝一杯600c.c.的含糖飲料，熱量就增加250大卡，一個月7500大卡喝下肚，能讓人胖一公斤，一年下來就胖了12公斤。
許多小孩不喝白開水，把含糖飲料當水喝，其中又以年輕人最愛喝飲料，但喝愈多腰圍也就愈大。衛生署調查發現，與10年前相比，男性腰圍平均增加4至5公分；女性則多了3至4公分。衛生署說，含糖飲料會愈喝愈渴，無形中飲料也愈喝愈多，喝下了更多熱量，因此喝白開水較健康。