manda 2010-9-14 12:02
月經期間需不需要停止吃魚油？
文／臺北醫學大學附設醫院婦產科專任主治 醫師 楊曉萍
◎多吃魚油豐富的魚肉可改善婦女疾病、對抗憂鬱及抗癌
＊經痛
月經快來時，n-6脂肪酸自細胞膜磷脂質的部位釋放出來，合成TXA2、PGE2、LTB4，造成子宮痙攣，肌肉血管收縮造成缺血而疼痛，並產生全身不適如噁心、嘔吐、頭痛。如體內有許多EPA，會在細胞膜上與n-6花生四烯酸競爭，會減少因n-6脂肪酸導致的症狀。
研究發現經痛婦女血與尿中的PGE2含量高，飲食中缺乏omega-3脂肪酸以及維生素B12。因此補充含EPA飲食外，每天補充7.5μg（mcg，微克），也可能加強EPA改善經痛的效果。在瑞典，服用前列腺素抑制劑止經痛者，如果併用魚油，不但止痛藥需求量下降，也較少出現藥物引起的胃部不適。
由於經前症候群的機轉和經痛相似，故也可用類似方式處理。