miertyo 2014-9-21 10:46
教你怎麼按摩瘦掉小肚子
減重一直是收到女性所關注的，很多女性都會去減重，而很多減重是成功了，但是小肚子還是有點，小肚子是最難減掉的，那麼要如何重點去瘦掉小肚子呢，下面一起來看看吧。
小肚子是人們最難減掉的部位，今天就來試試中醫推薦的按摩減重方法減掉小肚子，按摩減重它適用於消化系統、神經系統和泌尿生殖系統的許多疾病，又可作爲消除腹部脂肪，強健身體的一種方法。有簡單易學、感覺舒服、見效快等優點。
腹部按摩減重手法可用二指疊按法：即兩拇指重疊，按的輕重以手下有脈搏跳動和病人不感覺痛爲宜;波浪式推壓法：兩手手指併攏，自然伸直，左手掌置於右手指背上，右手掌指平貼腹部，用力向前推按，繼而左掌用力向後壓，一推一回，由上而下慢慢移動，似水中的浪花。
腹部按摩減重可選關元穴(臍下3吋)、天樞穴(臍旁開2吋，通常在左右臍斜上1吋，有動脈應指不休者是穴，右側一穴不予重視)。中脘穴(臍上4吋)。
進行腹部按摩時，要讓病人仰臥於床上，解開衣鈕和褲帶，腹部只穿一件薄衣服。按摩者面對病人坐於左側床邊上。首先用波浪式的推壓法從上腹移到小腹3—4遍，然後依次二指疊按法施於中脘、左天樞、關元三穴，每穴按2—3分鐘，每按一穴後施波浪推壓法2—3分鐘左右，日一次。但飯後或特別飢餓時不宜進行按摩。如有慢性病者在按摩一個月後，休息幾天再行爲好。每天堅持按摩，配合飲食調整，堅持持久，則有減重效果。
上面就是教大家按摩減重，減掉小肚子的方法了，很有效果，但是大家要每天堅持，那樣才會出現效果，讓那些愛穿短裝的mm可以更好的體現自己的身材哦。