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抗衰老的五種黑色食物

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1.黑木耳：鈣的含量是肉類的30倍，含有植物少有的磷；
2.黑豆：富含粗蛋白，有豐富胺基酸，極易為人體吸收；
3.黑芝麻：含豐富芝麻素，具有強肝及抗氧化功能；
4.黑棗：具有增強身體免疫作用；
5.黑糯米：所含豐富的澱粉和維生素。