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分享最適合夏天的減肥方式,效果神速

就是游泳！！！

我的重點是游完之後，切忌兩小時內不要進食，喝飲料，

游泳會不知不覺讓你忽略運動時間，

我時常一游兩個小時就過去了，

而且我喜歡１２點吃中餐，大約下午兩點開始游，

中餐會故意吃飽一點，晚上吃的量很少，

而且現在的游泳池周邊很多配備，ｓｐａ　跑步機　蒸汽，

兩個星期你就會感受到效果，

很適合夏天，

不過記得游泳後千萬別大量進食，會發胖的更快！！！

切忌