Donahue 2010-8-31 13:54
男人下水道問題
攝護腺肥大之定義及原因？
攝護腺又稱前列腺，是男性生殖系統的一部份，功能是分泌部分精液、幫助精子排入尿道，五十歲以上之男性，幾乎攝護腺都會有某些程度肥大，是一種正常的老化現象，可能原因為老年人賀爾蒙變化所引起。
攝護腺肥大該如何預防及保養？
1. 維持正常作息：避免熬夜、過度疲勞。
2. 適度運動：走路是很好的運動，但勿騎腳踏車。
3. 避免久坐、勿憋尿。
4. 規律的性生活：可定期將攝護腺液排出體外，減少攝護腺體腫脹。
5. 攝護腺肥大者要避免服用抗組織胺類的藥物，如暈車藥、過敏藥、感冒藥及止瀉藥；故感冒或腹瀉看醫生時要主動告知醫生你有攝護腺肥大。
攝護腺肥大飲食注意事項
一. 避免食用以下食物：酒精、濃茶、芥茉、辣椒、咖啡、可可、可樂、精製糖品等。
二、多食用以下食物：
1. 含鋅類食物：南瓜子、堅果類。
2. 含茄紅素食品：蕃茄及蕃茄製品。
3. 含硒類食物：參與前列腺素的新陳代謝作用，且是一種抗氧化劑，包括啤酒酵母粉、大蒜、洋蔥、鮪魚、綠花椰菜、小麥胚芽、紅葡萄、香菇等。
4. 含異黃酮和黃酮類食物：可抑制攝護腺組織增生，黃豆、黃豆製品及豆漿等。
何謂尿失禁？造成婦女失禁的主因？
對於無法由意識來控制的漏尿情形，在醫學上稱為尿失禁。婦女尿失禁大多是因老化後雌激素缺乏和懷孕生產兩個因素所導致；停經後婦女，尿失禁比例有增加的趨勢，可能是因為荷爾蒙缺乏所致。
預防尿失禁該怎麼做？
1. 凱格爾運動：又稱骨盆底肌肉運動或提肛運動，可幫助尿失禁病人、產後婦女膀胱、尿道等器官恢復原來解剖位置，改善漏尿。方法為先用力緊閉尿道、陰道及肛門口，向上提肛，保持收縮5～10秒，再放鬆10～20秒，重覆10遍，每日3回；不論坐著、站著、躺著都可以進行。
2. 不憋尿：憋尿會使尿道壓力升高，尿液回流，易引起泌尿系統感染，造成漏尿。
3. 預防便祕：堆積在大腸、直腸的糞便壓迫到膀胱，久而久之會減弱骨盆底肌肉的力量。
4. 維持理想體重：過重會增加骨盆負擔。
5. 避免咖啡、茶、可樂等含咖啡因飲料及辛辣食物。
6. 少提重物。
憋尿對人體有哪些害處？
1. 當膀胱內尿液累積到200cc時，會開始有尿意感，持續累積到500~600cc時膀胱就會出現過度的膨脹，且使控制排尿的肌肉鬆弛，日後很容易有頻尿、尿失禁的困擾。
2. 經常性的憋尿的感覺，很有可能造成控制排尿的神經受損，導致日後出現尿失禁的問題。
3. 長期憋尿會使膀胱黏膜的抵抗力降低，造成尿道感染，出現急性膀胱炎、血尿等症狀。
4. 急性膀胱炎如有尿液逆流現象，可能引發急性腎盂腎炎，不但影響腎功能，還有導致腎衰竭的可能。
如何預防憋尿造成的傷害？
1. 若已憋了一段時間的尿，除儘快將膀胱排空外，最好就是再補充大量的水份，對膀胱有沖洗的作用，避免膀胱內細菌的增生。
2. 多喝水：每天的建議量是2000-3000cc，足夠的水量才能保護泌尿道的健康。千萬不要因為怕上廁所而不喝水。
3. 出外前最好能先在家中上完廁所。