rainday 2014-7-20 14:41
睡不好的影響就像爛醉或吸大麻一樣
新研究顯示，大學生睡眠不佳對學業表現的影響，就像喝到爛醉或吸大麻一樣。
明尼蘇達州聖湯瑪斯大學心理學副教授Roxanne Prichard博士表示，對於大專院校，在學生的學院生活初期解決他們的睡眠問題可以「對他們有相當大的經濟效益」。
這篇研究發表於SLEEP 2014－專業睡眠學會第28屆年會。
Prichard博士以及任職於聖湯瑪斯大學經濟系的Monica Hartmann使用「Spring 2009 American College Health Association (ACHA) National College Health Assessment (NCHA)」的資料檢視預測大學生學業問題，如課業落後、成績差、累積學業成績平均點數(GPA)差的因素。
這次分析納入了來自全美、18-25歲大學生的43,000份回覆。
分析結果顯示，校正憂鬱、感到孤獨、出現學習障礙或慢性病等其他影響學業的因素之後，睡眠時間和維持睡眠是學業問題的強力預測因子。
Prichard博士表示，讓這些學生每週減少一天睡不好的日子，可以讓大一新鮮人課業落後的可能性減少達15.38%。
她指出，相較之下，減少爛醉或使用大麻的天數(其他因素如憂鬱和壓力不變)對於課業落後或大學第一年成績差並不會有統計上的顯著影響。研究者指出，對大一新鮮人來說，睡眠不佳的影響更顯著。
Prichard博士建議，一般有大學期間睡眠差的成見，使用提神飲料和吃便宜披薩熬通霄更被認為是大學生活的既定現象，不過，並非如此，許多大學生有一致且良好品質的睡眠，而事實證明，最少有睡眠問題的是那些分數比較好且完成大學學業者。
Prichard博士指出，大專院校在學生資源經費分配上，大多忽略了睡眠問題這一塊。
Prichard博士表示，相較於學習障礙，物質濫用問題，傳染性疾病方面的大學預算，改善睡眠的預算(假設有的話)是微不足道的。如果校方注重讓學生具有效率、活力的健康身體，應重新檢討運用更多資源於幫助學生改善睡眠。
她報告指出，即使是只有500名學生的學院，有單獨預算進行睡眠篩檢計畫仍然有其成本效益。
麻州波士頓哈佛醫學院研究員、達那-法柏癌症研究院、Perini家族存活者中心臨床心理研究員Eric Zhou博士表示，這篇研究認為睡眠不佳是大專院校應確實考量的公衛問題。
Zhou博士指出，如果你走進國內各大專院校內的諮商中心，可幫助改善憂鬱、焦慮和壓力，但不太可能討論到睡眠議題，就經驗和各項報告看來，我們知道，大學生的睡眠問題確實存在。
未參與此次研究的Zhou博士表示，如果不解決這個問題，對我們的學生可能會有傷害。