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閃到了－家庭簡易療法

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按摩法：
家人用雙手掌在閃腰者脊柱兩旁從上往下邊揉邊壓

熱烤法：
用吹風機吹患處，或者用檯燈近距離照患處

熱敷法：
用炒熱的鹽或沙子包在布袋裡熱敷腰部扭傷處

藥物外敷法：
直接將生薑片烤熱貼於扭傷處，達到止痛作用

閃腰宜睡硬板床：
屈膝墊枕腰放平宜睡硬板床