Quact 2010-6-30 11:12
癌症患者的運動建議
癌症患者的運動建議
最新指南要求在治療之前、期間、以及之後要做體能活動。
June 9, 2010（芝加哥）-- 根據美國大學運動醫學會（ACSM）的最新指南，雖然癌症患者長期被告知要慢慢來，但他們可以，而且應該在治療之前以及治療期間盡可能地做體能活動。
這份指南的主要執筆者、也是賓州大學醫學院Abramson癌症中心的流行病學與生物統計學副教授Kathryn Schmitz博士表示，我們必須超越過去的觀念，以前認為運動對癌症患者來說是有害的。
Schmitz博士向WebMD表示，體能活動帶來許多好處，包括改善有氧適能和強度、降低疲勞、生活品質更好、以及改善身形。
她表示，沒有人說你應該在化療期間去參加馬拉松比賽，但你瞭解自己的身體狀況，做你感覺舒服的運動。
波士頓達那-法柏癌症研究治療中心的Jennifer Ligibe醫師表示，許多停止體能活動的癌症患者，在治療期間和康復初期再度開始運動。
她向WebMD表示，首先，如果我們能避免癌症患者減少體能活動的話，我們就能阻止患者的病情每況愈下。
Ligibel醫師主持美國臨床腫瘤學會年會中這個指南的討論會。
【建議做適度的活動】
ACSM的13人小組在檢視過一些針對癌症治療期間和治療後，體能活動的安全性和有效性研究之後，提出了運動的建議。該小組針對乳腺癌、前列腺癌、血癌、結腸癌、以及婦科癌症。
一般來說，根據這份指南，每週 5天，每天30分鐘適度的活動對癌症患者是有益的，像是建議一般大眾散步，甚至在治療期間也是如此。
但是專案小組建議，它不是個放諸四海皆準的處方，且治療方案應針對個人，同時考量他們的整體健康、診斷情形、以及其他可能影響安全的因素。
例如，有胃癌或其他胃腸癌症的人，以及那些癌症已擴散到骨頭的人，都要盡量避免沉重的重量訓練；免疫系統受損的人可能要避免在公共健身房運動。
專案小組表示，許多癌症治療會有一種常見的副作用，也就是所謂周邊神經症，如果你的知覺受損，或是你的手腳有坐如針氈的感覺，那麼在室內騎固定式腳踏車可能比負重運動更好。
Schmitz博士表示，瑜伽一般來說是安全的。至於彼拉提斯（Pilates）則沒有公開的證據可供專案小組審查，所以無法做出建議。
Ligibel醫師表示，罹患乳腺癌的婦女可以做上半身的訓練，但應該緩慢的做，跟許多人的做法不同。
她表示，一般來說，癌症患者在開始適度的運動計畫前不需要做任何正式的測試，例如壓力測試等，但患者應該和醫生們討論。
指南中聲明，有心臟疾病的人不管是否與癌症有關，還有病態肥胖者都需要額外監督與運動修正。
Schmitz博士表示，重要的是不能不動。
出處: WebMD Health News
作者: Charlene Laino
審閱: Laura Martin