ebecca 2014-5-3 14:51
常用不運動的10個藉口
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說好要「運動」的？結果藉口一大堆！看你中了幾項？
對於運動這件事情，通常人們的看法很兩極：愛，或者恨。運動之後，你的身體可能會很舒服，但也有很多人討厭自己滿身是汗的感覺。沒關係，因為真的沒幾個人可以抵抗假日躺在床上無所事事的感覺，至於穿上運動服出門運動更是難以想像的事情。
但，夏天快到了。看著鏡子裡面的自己，別說你沒有一點點的小幻想與小期待，也許看起來不用像雷神索爾或美國隊長或黑寡婦，好歹也要像鋼鐵人，對吧？以下是我們常用的不運動的10個藉口。別再找藉口了，開始運動吧。
01我準備在下禮拜開始運動計畫！
「我下週開始……」這肯定是人類嘴裡最常聽到的詞彙之一。每個人都用過這樣的藉口來推遲他們的運動計畫。下週復下週，下週何其多？下個月……明年……事情一直往下拖，永遠不會有好結果。選日不如撞日，就從今天開始吧。
02外面太熱／冷了！
我懂。冬天，你不想穿著單薄的運動服出門；夏天，不僅會讓你滿身大汗，你還有可能會曬傷。所以一年裡，你真正能運動的時間只剩下春天跟秋天？不，我相信你會找到專屬於你的好理由。於是你的運動計畫再次無疾而終。不用擔心天氣和溫度，你的身體在運動之後會自然進行適當的調節。
03我的身體又痠又痛！
我知道，運動之後的隔天難免會這樣。你不妨這樣想：今天的痠痛，是明天的健康。另外，只有剛開始會痠痛啦，沒幾天身體習慣了運動，就沒事了。
04我大姨媽來了！
這個藉口當然只適用於女性同胞們。（男性同胞們，我知道，我懂，你們也想放生理假，但那是不可能的。）
事實上，這完全不是一個好藉口。沒有任何研究告訴我們，生理期不適合運動，包括游泳（但妳必須使用衛生棉條）。但，如果妳真的感覺就像有人拿刀子在戳妳的子宮，不妨把運動的方式和時間放緩合一些。
05我今天不想流汗！
很好，這個藉口又短又有力。如果你稍後有其他計畫，去運動弄得自己滿身大汗當然不是什麼好事情。運動之後，你看起來當然不可能風度翩翩，但你不妨這樣問問自己：一天的風度翩翩和每天都健康有型，你想選哪一種？
06我有其他事情要忙！
有時候，我會跟自己談判。如果我不運動，我就得去掃地拖地洗廁所。有時候我的怠惰會勝利，但我會在那天把所有的家事都做完。起碼我明天不能再用一樣的藉口了。
07我好累！
在一整天忙碌的工作之後，運動聽起來確實會讓你很想死。但，如果你是坐辦公室進行腦力勞動的上班族，相信我，運動會讓你精神變好，晚上睡得更香。記著，保持運動就意味著每天得對抗你的惰性。從來沒有人因為保持運動而後悔。
08反正今天已經完蛋了……
你可能吃了雙份起司的牛排堡，飯後又喝了一大杯的香蕉奶昔。所以你想，反正今天已經墮落了，就乾脆放自己一天假，別運動了。於是，你繼續把肉眼可見的所有食物塞進嘴裡，然後告訴自己：你明天會加倍努力運動，把今天的份補回來。如果我告訴你，一天的暴飲暴食，你可能得花上一週甚至更久的時間才能彌補，你還願意放縱你自己嗎？
09我需要新的運動服！
我一定會開始運動，但我必須先買一套新的運動服，喔，還有一雙鞋子。這種專業的藉口無處不在。一雙新球鞋確實可以讓你感受到跑步的美好，但沒有那雙新球鞋，運動也會讓你很舒服。
10我今天吃得夠健康了，我不需要運動
絕對沒有人會這樣告訴你。事實上，所有的專家都會告訴你，節食／斷食對身體的負面影響是很大的。如果你想減肥，只是吃得少、吃的健康，是絕對不夠的。並且很容易讓你復胖。