查看完整版本: 外食族的營養問題

外食族的營養問題

1.肉類的選擇以脂肪量較少者為原則，
2.選擇滷、清蒸、白切、紅燒菜色
3.注意蔬果攝取量，以免缺乏膳食纖維、維生素、礦物質
4.早餐吃的飽、午餐吃的好、晚餐吃的少、宵夜不要吃。 <div style="display:none;"><a href="https://seninlinkin.com">Ziyaret Et</a></div>